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    “蹲马步，我们先蹲马步。”

    “哦。”

    程宁宁不懂，沈芙说什么就是什么。

    “跟我学啊，夫人。”说着，沈芙站在桌子旁的空落出打开双腿然后开始下蹲。

    “这样？”程宁宁有样学一样，也打开双腿然后开始下蹲。

    “夫人你这个腿不够弯。”边说沈芙边站直身子走到了程宁宁的身侧帮她矫正腿的姿势，然后按着她的肩膀让她继续下蹲，“对，就这样，夫人，保持。”

    说着，沈芙就松开了压着程宁宁肩膀的手，而这一松，程宁宁整个人向后倒去，要不去沈芙眼疾手快的扶住，得直接摔地上。

    “夫人你怎么了？”

    借着沈芙的手站好的程宁宁满面赫然，“没站稳。”

    “那我们再来一次。”

    “好。”

    沈佑洗完碗过来的时候，看到的就是沈芙在教程宁宁蹲马步，他就是看了一眼，什么都没说，随即在门前走廊下的柱子旁站着，面朝院门，就那么站着，听着身后沈芙一遍遍的教导声和程宁宁一遍遍的询问声。

    差不多三刻钟的时间，沈佑开了口。

    “沈芙，夫人第一次学，不易过久。”

    “啊!哦！”沈佑这一提醒，沈芙才想起来程宁宁身子娇弱，当下便对程宁宁道，“夫人，这个基础，我们得循序渐进，每天晚上练一练，这腿力就好了，过几日我们再配上臂力一起练，差不多半个月的时间，夫人便能有基本的体力改变了，到时候我微微教夫人一些拳脚功夫，练习练习，体力就上来了。”

    程宁宁不懂，但沈芙练武出身，肯定是懂的。

    “好。”

    “天色不早了，我去给夫人端些水来，夫人洗漱一下，早些歇息。”

    “我自己来，你帮沈佑熬药吧，药不能停。”

    “没事，不差这点时间，我待会儿给哥哥熬。”

    “你明日也要早起，早点弄完早点睡觉，我自己弄水，不碍事。”说着，程宁宁拖着酸涩的腿朝着门外走去。

    见此，沈芙不好再拒绝了，便没再与程宁宁争抢，而是出了门去弄熬药的事了。
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